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第6章生气通天奥秘玄(第8/12 页)

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四季的更替，如同大自然的韵律，循环往复，永不停息。而我们的生活方式和饮食起居，也应随着四季的变化而调整，如同舞者随着音乐的节奏翩翩起舞。在春季，大地复苏，万物萌生，我们应当顺应这股生机，早睡早起，让身体与自然一同苏醒。早睡有助于滋养肝血，早起则能感受清晨的清新气息，与自然的阳气相呼应，为一天的活动注入活力。

夏季，阳光炽热，万物繁荣，此时我们宜晚睡早起。晚睡并非熬夜，而是顺应夏日天长的特点，让身体在夜晚充分享受宁静。早起则能迎接晨曦的第一缕阳光，感受夏日的热烈与活力。同时，适当的午休也是夏季养生的重要环节，它能让身体在炎热中得到片刻的休整，恢复精力。

秋季，天高云淡，金风送爽，我们应调整为早睡早起。秋意渐浓，阳气渐收，早睡有助于收敛神气，保养肺气。

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